Manfaat Rutin Berjalan Kaki

Manfaat Rutin Berjalan Kaki

Berbahagialah bagi kamu yang senang dengan olahraga jalan kaki dipagi hari.Rutin berjalan kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita seperti melatih fisik tubuh kita,otak,dan mental kita pun akan memperoleh kebaikan dari rutinitas yang kita lakukan setiap pagi ini.

Ada bebreapa penelitian yang menyatakan bahwa,rutinitas jalan kaki di pagi hari setidaknya setengah jam lamanya memiliki keuntungan seperti meningkatkan kepadatan mineral pada tulang kita dan mencegah terjadinya osteoporosis.

Berikut beberapa manfaat dari jalan kaki yang sangat sedikit diketahui oleh orang.

~ Tubuh Menjadi Bugar
sebuah penelitian yang melibatkan orang dewasa sebanyak 100 orang dimana,50 orang dewasa tidak melakukan apapun dipagi hari dengan 50 orang lainnya melakukan jalan kaki dipagi hari.Bagi orang dewasa yang melakuakn jalan kaki dipagi hari menyatakan,tubuh mereka terasa lebih bugar dibandingkan orang dewasa yang tidak melakukan apapun dipagi hari.

~ Mengontrol berat badan
Hal penting yang harus kamu ketahui dari rutinitas jalan kaki adalah,setiap 2,5 km yang kamu tempuh,maka tubuhmu sudah membakar hampir 100 kalori yang ada pada tubuhmu.Sangat mungkin bagi orang yang sering berjalan kaki untuk mengontrol berat badan mereka sendiri.

~ Memelihara Kesehatan Jantung
Banyak penelitian yang menganjurkan untuk melaukakn jalan kaki dipagi hari,hal ini bertujuan untuk menguatkan jantung seseorang dan sekaligus merupakan latihan yang paling tepat untuk jantung kita sendiri.

Kebiasaan yang baik tentulah akan memberikan tubuh kita manfaat yang baik pula apabila dilakukan dengan teratur dan porsi yang tepat.Pilihlah jenis rutinitas yang dapat menjadikan tubuhmu lebih bugar dan sehat dalam menghadapi aktifitas sehari-hari yang begitu padat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *