3 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja

Jika kamu adalah seseorang yang saat ini tengah bekerja dan sering lembur untuk menyelesaikan pekerjaan kamu, kamu pasti sering merasa ngantuk dan berusaha untuk menghilangkan rasa ngantuk itu sendiri.

Merasa ngantuk dalam menjalani aktivitas, saat bosan, dan saat bekerja merupakan sifat alami tubuh yang lazim di alami seseorang. Tingkat rasa ngantuk satu orang dengan lainnya bisa berbeda-beda mulai dari ngantuk biasa hingga rasa ngantuk yang sangat berat.

Rasa kantuk yang muncul saat kita menjalani aktivitas memang wajar. Tapi, jika rasa kantuk itu terus menerus muncul tentu saja akan menghambat pekerjaan kita.

Rasa ngantuk yang muncul tiba-tiba saat kita bekerja sering membuat kita kehilangan fokus dan memperlambat pekerjaan. Ngantuk bisa terjadi karena berbagai jenis faktor seperti buruknya kualitas tidur, kurang asupan cairan, dan serta tidak mengontrol asupan makanan.

Agar rasa ngantuk tidak mengganggu pekerjaan kamu, berikut ini akan kami bagikan beberapa cara untuk mengatasi rasa ngantuk saat jam kerja.

1. Bergerak

Rasa kantuk juga bisa disebabkan oleh jarang bergerak, untuk mengatasi rasa kantuk ini kamu bisa coba untuk berdiri sejenak dari tempat duduk kamu dan coba berjalan mengitari sekeliling lokasi kamu selama 10 menit.

Saat bergerak tubuh kamu akan otomatis memacu kinerja jantung untuk memompa darah menuju pembuluh darah, otot, dan otak. Dengan bergerak, pasokan oksigen dalam tubuh akan membuat otak tetap aktif dan fokus sehingga membuat rasa ngantuk menghilang.

2. Cuci muka

Cara menghilangkan rasa ngantuk yang kedua adalah dengan mencuci muka, dengan membasuh muka atau mencuci muka dapat membuat tubuh kembali segar. Berdasarkan studi yang di jalankan, mencuci muka dapat membuat suasana hati berubah dan membangkitkan kembali energi yang terkuras saat merasa lelah.

3. Mendengarkan musik

Mendengar musik ternyata bisa mengusir rasa ngantuk juga loh. Kamu bisa mencoba memutar musik dengan genre lagu yang bisa memberikan semangat dengan earphone kamu atau langsung dari komputer kerja kamu. Cara ini dapat mengusir ngantuk sebab kamu tidak akan merasa bosan dan sedikitnya kamu akan ikut bernyanyi sehingga otak kamu akan otomatis terus terjaga dan aktif.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *