Jagung merupakan janis biji bijian yang kaya akan manfaat selain itu jagung juga memiliki rasa yang sangat lezat dan sangat mudah di temukan , Tidak hanya itu saja jagung juga di kenal dengan biji bijian yang kaya akan nutrisi dan gizi , Selain itu jagung juga sangat baik untuk kesehatan karena jagung yang memiliki serat , Vitamin C , Vitamin B , Asam folat , Karbohidrat , dan Protein . Jagung yang mudah di temukan di pasar pasar modern ini juga di kenal dengan harga yang sangat murah , Tidak hanya bisa di gunakan sebagai bahan masakan saja bahwa bisa di jadikan bahan untuk membuat minuman atau sebagai pelengkap dan pemanis minuman , Nah karena jagung mengandung begitu banyak gizi dan nutrisi maka jagung sangat baik jika di konsumsi setiap hariny.
Beberapa manfaat jagung baik untuk kesehatan :
1. Gangguan pencernaan
Jagung bisa membantu untuk melancarkan pencernaan anda karena kandungan pada jagung salah satunya itu serat jadi bisa membantu anda untuk mengatasi sembelit , Nah kandungan serat pada jagung juga tergolong tinggi serat pada makanan bergerak sangat mulus di dalam pencernaan maka hal ini lah yang membantu anda agar terhindar dari masalah sembelit atau susah buang air besar
2. Mencegah anemia
Karena pada jagung yang mengandung vitamin B12 , Zat besi dan asam folat ini bisa membantu anda untuk menghindari dari anemia atau kekurangan darah pada tubuh
3. Menyehatkan mata
Jagung memiliki manfaat untuk kesehatan mata hal ini disebabkan karena jagung mengandung antioksidan dan zeaxanthin yang berperan di dalam , Kandungan ini di percaya bisa melindungi kerusakan pada oksidatif yang bisa di sebabakan oleh cahaya biru jadi dapat menurunkan resiko katarak
4. Menjaga kesehatan usus
Karena jagung mengandung serat yang cukup tinggi maka jagung sangat bagus untuk dijadikan makanan bagi bakteri baik di dalam saluran pencernaan , Jadi bisa membantu anda untuk menghindari penyakit kanker usus besar , Dan serat pada jagung juga mampu membuat anda merasa lebih kenyang di antara jadwal makan
5. Penambah energi
jagung yang memiliki kandungan karbohidrat , Dan jenis karbohidrat ini dapat di cerna dalam waktu yang lebih lambat , Pencernaan karbohidrat yang lebih lambat ini akan lebih menguntungkan karena dapat menyediakan energi untuk jangka waktu yang lama
MANFAAT JAGUNG UNTUK KESEHATAN
