Gejala Dan Cara Mengatasi Masuk Angin

Gejala Dan Cara Mengatasi Masuk Angin

Datangnya musim hujan akan membuat banyak mudah terserang berbagai penyakit kesehatan. Salah satu penyakit yang paling umum di rasakan adalah masuk angin.

Bekerja hingga larut malam, kehujanan, begadang, kurang istirahat, kurang tidur, udara yang dingin ditambah lagi dengan kebiasaan makan dengan asupan makanan yang tidak tepat, akan membuat siapa saja mudah terkena penyakit masuk angin. Penyakit ini akan lebih mudah menyerang tubuh seseorang pada musim pnacaroba dan musim penghujan tiba.

Ciri-Ciri Masuk Angin

Meski hal ini sudah di kenal lama sebagai penyakit yang paling umum di rasakan masyarakat Indonesia, ternyata istilah masuk angin tidak terdaftar dalam dunia medis. Biasanya seseorang yang mengalami masuk angin akan merasakan gejala seperti kedinginan, meriang, badan terasa tidak enak, sakit kepala , hilang nafsu makan, nyeri otot, dan merasa kelelahan.

Selain itu masuk angin juga bisa di tandai dengan demam, sering sakit perut, perut kembung, sering buang angin, diare, dan pegal-pegal. Kumpulan gejala masuk angin di atas hampir mirip dengan gejala flu, namun lebih sulit untuk memastikan penyebab pastinya.

Cegah Masuk Angin

Saat sudah terserang masuk angin, pastikan kamu mengistirahatkan tubuh kamu serta memenuhi asupan nutrisi harian dengan baik serta memastikan asupan cairan tercukupi. Namun, akan lebih menyenangkan jika gejala-gejala masuk angin tidak kita alami.

Langkah pencegahan agar tidak terserang masuk angin

1. Usahakan untuk vaksin flu agar imunitas tubuh lebih kuat.
2. Gunakan penutup kepala untuk melindungi kepala dari udara dingin, air hujan, dan embun malam hari.
3. Pastikan asupan makanan yang di konsumsi sehat dan bergizi seimbang.
4. Hindari kongsi alat makan dengan orang lain.
5. Rajin bergerak dan olahraga.
6. Perbanyak istirahat.
7. Hindari minum kopi dan merokok.
8. Konsumsi lebih banyak air.

Bagi orang Indonesia, minum jamu, kerokan, minum teh hangat sudah mampu untuk mengatasi gejala masuk angin yang terjadi. Tapi, sebaiknya jangan terlalu menyepelekan masuk angin. Apalagi jika nyeri serta kembung yang terjadi pada perut tidak kunjung membaik, terdapat keluhan keluhan nyeri lainnya seperti nyeri pada bagian leher, sesak di dada, punggung, lengan, diare serta sembelit tak terhentikan, berat badan menurun derastis, hingga ada darah pada feses.

3 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja

3 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja

Jika kamu adalah seseorang yang saat ini tengah bekerja dan sering lembur untuk menyelesaikan pekerjaan kamu, kamu pasti sering merasa ngantuk dan berusaha untuk menghilangkan rasa ngantuk itu sendiri.

Merasa ngantuk dalam menjalani aktivitas, saat bosan, dan saat bekerja merupakan sifat alami tubuh yang lazim di alami seseorang. Tingkat rasa ngantuk satu orang dengan lainnya bisa berbeda-beda mulai dari ngantuk biasa hingga rasa ngantuk yang sangat berat.

Rasa kantuk yang muncul saat kita menjalani aktivitas memang wajar. Tapi, jika rasa kantuk itu terus menerus muncul tentu saja akan menghambat pekerjaan kita.

Rasa ngantuk yang muncul tiba-tiba saat kita bekerja sering membuat kita kehilangan fokus dan memperlambat pekerjaan. Ngantuk bisa terjadi karena berbagai jenis faktor seperti buruknya kualitas tidur, kurang asupan cairan, dan serta tidak mengontrol asupan makanan.

Agar rasa ngantuk tidak mengganggu pekerjaan kamu, berikut ini akan kami bagikan beberapa cara untuk mengatasi rasa ngantuk saat jam kerja.

1. Bergerak

Rasa kantuk juga bisa disebabkan oleh jarang bergerak, untuk mengatasi rasa kantuk ini kamu bisa coba untuk berdiri sejenak dari tempat duduk kamu dan coba berjalan mengitari sekeliling lokasi kamu selama 10 menit.

Saat bergerak tubuh kamu akan otomatis memacu kinerja jantung untuk memompa darah menuju pembuluh darah, otot, dan otak. Dengan bergerak, pasokan oksigen dalam tubuh akan membuat otak tetap aktif dan fokus sehingga membuat rasa ngantuk menghilang.

2. Cuci muka

Cara menghilangkan rasa ngantuk yang kedua adalah dengan mencuci muka, dengan membasuh muka atau mencuci muka dapat membuat tubuh kembali segar. Berdasarkan studi yang di jalankan, mencuci muka dapat membuat suasana hati berubah dan membangkitkan kembali energi yang terkuras saat merasa lelah.

3. Mendengarkan musik

Mendengar musik ternyata bisa mengusir rasa ngantuk juga loh. Kamu bisa mencoba memutar musik dengan genre lagu yang bisa memberikan semangat dengan earphone kamu atau langsung dari komputer kerja kamu. Cara ini dapat mengusir ngantuk sebab kamu tidak akan merasa bosan dan sedikitnya kamu akan ikut bernyanyi sehingga otak kamu akan otomatis terus terjaga dan aktif.