Bulan: Mei 2020

Kacang-Kacangan Yang Mudah Di Temukan Di Indonesia, Baik Untuk Kesehatan Juga

Kacang-Kacangan Yang Mudah Di Temukan Di Indonesia, Baik Untuk Kesehatan Juga

Posted on by

Kacang adalah salah jenis makanan yang enak namun banyak yang masih ragu untuk mengkonsumsi makanan yang satu ini sebab di percaya dapat menimbulkan jerawat pada wajah dan menyebabkan kegemukan. Padahal, kacang merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan serta lemak yang ada di dalamnya merupakan lemak yang baik. Selain itu, kacang yang memiliki ukuran kecil namun bisa membuat kenyang ini sangat cocok untuk di jadikan camilan di saat lapar pada siang hari.

Di dunia ini terdapat banyak jenis dan variasi kacang sehat yang bisa di konsumsi, berikut ini ada beberapa rekomendasi kacang-kacangan yang bisa kamu konsumsi dan paling kaya manfaat untuk kesehatan tubuh kamu.

1. Kacang Almon

Kacang almon tentu saja tidak asing lagi bukan di telinga kalian? Kacang satu ini di kenal dengan kandungan vitamin E, mangnesium, kalsium, dan folat nya yang sangat tinggi dan baik untuk tubuh. Pasalnya kandungan nutrisi yang ada pada kacang almon dapat membantu tubuh untuk mengontrol berat badan dan menurunkan inflamasi dalam tubuh.

Bahkan, ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa kacang almon sangat baik untuk di konsumsi oleh penderita diabetes. Sebab kacang ini bisa menurunkan berat badan dan mengatur kadar glukosa dalam darah penyebab diabetes.

Kacang almon bisa kamu konsumsi baik secara langsung, selai, susu, atau pun tepung.

2. Kacang mete

Kacang mete atau yang biasa di sebut kacang monyet oleh masyarakat Indonesia ini mengandung magnesium, mangan, tembaga, dan fosfor yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Zat besi yang ada di dalam kacang ini juga sangat tinggi bahkan lebih tinggi dari jenis kacang-kacangan lainnya.

Para ahli yang melakukan studi mengenai kacang mete juga membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi kacang mete setiap hari dapat membantu tubuh untuk mengurangi kadar kolesterol jahat yang ada dalam tubuh.

3. Kacang tanah

Kacang tanah yang banyak dan mudah di temukan di Indonesia ini merupakan salah satu sumber protein, fosfor, dan mangan yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain di jadikan kacang garing, kacang tanah juga bisa kamu konsumsi dalam bentuk selai yang tentu akan sangat enak untuk di santap.

Kesehatan
Diet Ekstrim Yang Di Lakukan Sebagian Besar Orang Untuk Mendapatkan Tubuh Yang Ideal

Diet Ekstrim Yang Di Lakukan Sebagian Besar Orang Untuk Mendapatkan Tubuh Yang Ideal

Posted on by

Keinginan untuk memiliki tubuh yang ramping dan langsing sudah menjadi impian utama sebagian besar perempuan di dunia ini, tapi kalau sudah di suruh untuk diet  atau nurunin berat badan pasti sudah langsung menyerah. Ya, memang menjalankan yang namanya diet sehat tentu saja tidak akan mudah dan penuh perjuangan, membutuhkan waktu yang banyak, tekad, serta disiplin tinggi.

Maka dari itu tidak sedikit perempuan di dunia ini yang memilih jalan pintas untuk mendapatkan tubuh ideal yang mereka inginkan. Salah satunya menjalankan diet yang super gila-gilaan dan bahkan tidak masuk akal. Seperti di bawah ini! Tapi ingat ini tidak harus di tiru ya, karena akan membahayakan kesehatan kamu nantinya.

1. Diet udara

Pola diet yang satu ini sangat terkenal di Perancis, biasa juga di sebut I’air fooding. Biasanya individu yang melakukan pola diet yang satu ini tidak akan mengkonsumsi makanan sama sekali kecuali minum dan sup garam. Orang yang menjalani diet ini awalnya berperilaku seperti sedang menyiapkan makanan, menyusun meja, dan menghirup aroma dari makanan yang di sajikan. Cara ini di lakukan untuk mengecoh otak sehingga otak akan merespon tindakan tersebut seperti kenyataan dan berpikiran bawah makanan tersebut sudah di makan, hal ini akan membuat tubuh menjadi kenyang tanpa ada masuknya makanan kedalam tubuh.

2. Sleeping beauty diet

Diet ini sengaja di buat untuk orang-orang yang memiliki keinginan untuk kurus atau langsing. Cara melakukan diet ini mudah namun penuh resiko untuk kesehatan, saat seseorang yang sedang menjalankan diet ini merasa lapar dan ingin makan, mereka harus melawan rasa lapar mereka dengan mengkonsumsi obat tidur  yang akan membuat mereka tertidur satu harian. Saat dalam keadaan tidur tubuh kita memang tidak akan makan dan dapat menurunkan berat badan, namun cara ini sangat berbahaya untuk kesehatan seperti terjadi masalah otot, dehidrasi, dan ada kemungkinan juga tubuh mengalami overdosis terhadap obat yang di konsumsi.

3. Diet sendok

Orang yang melakukan diet ini boleh mengkonsumsi makanan, namun hanya boleh makan makanan dalam satu sendok saja. Tujuan diet ini adalah mengatur jumlah kalori yang masuk dalam tubuh dan tetap memberikan asupan makanan untuk tubuh.

Kesehatan
3 Khasiat Seledri Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh

3 Khasiat Seledri Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh

Posted on by

Seledri merupakan salah satu jenis tanaman yang cukup populer di kalangan masyarakat. Warna tanaman ini hijau tapi terkadang ada juga yang putih jika di tanam di tempat yang lebih teduh. Cita rasa yang di tawarkan tanaman seledri  ini sedikit tajam dan asin, dan biasanya tanaman ini lebih sering di jadikan bahan makanan dalam makanan seperti semur dan salad. Tanaman ini biasa di konsumsi secara langsung atau mentah.

Selain itu, seledri juga bisa menjadi salah satu solusi yang bagus untuk mengatur tekanan darah dalam tubuh dan juga sudah terbukti ampuh untuk memberikan efek menenangkan di seluruh bagian tubuh. Berkat nutrisi-nutrisi yang ada di dalamnya, seledri saat ini selalu di kait-kaitkan dengan kesehatan. DI dalam seledri terdapat banyak nutrisi berupa vitamin dan mineral yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Sebagai salah satu bahan kesehatan alami, seledri hampir tidak memiliki efek samping apapun yang dapat membahayakan jika di konsumsi.

Berikut ini bukti manfaat yang bisa kamu dapat dari seledri untuk kesehatan tubuh kamu.

1. Mengatasi peradangan

Peradangan merupakan respon alami tubuh terhadap infeksi maupun cedera yang berfungsi untuk melawan rangsangan berbahaya. Namun, jika peradangan terjadi dalam jangka panjang maka akan menjadi kronis, ia akan berubah menjadi suatu penyakit parah yang akan berjuang untuk melawan pemulihan atau penyembuhan.

Kondisi ini akan memicu beberapa penyakit seperti infeksi pencernaan, autoimun, dan masalah pernapasan. Untuk mengatasi ini, kamu bisa mengandalkan seledri. Sebab seledri mengandung antioksidan yang berfungsi sebagai anti-inflamasi yang bagus. Kehadiran senyawa ini dapat membantu tubuh untuk mengatasi perdangan dan meringankan penyakit.

2. Menjaga pencernaan

Seledri memiliki kandungan yang bernama polisakarida, kandungan ini di yakini mampu mendukung fungsi pencernaan dalam tubuh yang baik serta sehat. Polisakaridan merupakan senyawa antioksidan pektin yang bisa memberikan tubuh anti-inflamasi  yang baik.

3. Menghilangkan racun dalam tubuh

Berkat kandungan antioksidan yang melimpah dalam seledri tidak di pungkiri lagi jika seledri mampu mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi sayur seledri maka sudah pasti dapat membantu kita untuk melawan penyakit yang berbahaya untuk kesehatan tubuh kita.

Kesehatan
Khasiat Daun Apel Yang Tidak Banyak Orang Ketahui

Khasiat Daun Apel Yang Tidak Banyak Orang Ketahui

Posted on by

Biasanya orang-orang hanya akan mengkonsumsi buah apel saja kan ya. Tapi, apa kalian sadar jika daun dari  buah yang satu ini juga bisa di konsumsi? Nah, kalau daun jambu biji di yakini bisa membantu untuk mengatasi diare dan daun jeruk purut bisa mengatasi yang namanya luka pada kulit. Daun apel juga ada manfaatnya loh. Tapi sangat di sayangkan masih banyak yang mengabaikan daun dari tanaman apel ini.

Kalian tentunya akan bertanya-tanya, masa iya daun apel bisa bermanfaat untuk kesehatan? Apa saja manfaatnya? Nah, berikut ini akan kami bantu anda untuk menemukan jawabannya. Di bawah ini ada beberapa contoh manfaat yang bisa kamu peroleh dari daun apel, dan yang pastinya kamu jangan sampai mengabaikan daun apel lagi karena daun apel juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

1. Mengatasi masalah jerawat dan membantu memudarkan noda hitam

Kecantikan tentu saja sangat harus di perhatikan, terutama bagi kaum wanita. Memiliki kulit wajah yang bersih dan bebas dari masalah adalah dambaan semua orang. Namun tidak semua orang bisa mendapatkan kulit wajah seperti itu. Tapi tidak perlu khawatir, kamu bisa menggunakan daun apel yang di olah bersama dengan krim susu yang kemudian dijadikan masker wajah  atau bisa juga di jadikan kompres kulit wajah kamu.

Dengan menggunakan daun apel sebagai masker wajah dapat membantu kamu untuk mendapatkan kecantikan yang kamu inginkan, selain cantik kulit wajah kamu tentu saja akan sehat. Hal ini bisa terjadi karena daun apel yang kita anggap remeh ternyata memiliki sifat anti-inflamasi, anti-bakteri, serta antioksidan yang dapat melawan mikroba penyebab masalah kulit.

2. Menurunkan resiko penyakit asma

Polifenol dan fitokimia adalah dua bahan kimia yang bisa di temukan dalam daun apel. Kedua zat ini berfungsi untuk memperkecil kemungkinan seseorang terkena penyakit asma, dan penyakit pernapasan lainnya. Bukan hanya itu saja, kedua kandungan ini juga dapat membantu tubuh untuk meningkatkan fungsi kerja paru-paru lebih baik.

Mengkonsumsi daun apel dalam bentuk berbagai olahan untuk anak-anak akan sangat baik, sebab akan memperkecil kemungkinan anak-anak untuk terkena penyakit pernapasan seperti asma.

3. Menurunkan resiko kolesterol

Mengkonsumsi makanan yang berbahan dasar seafood tentu saja sangat nikmat, namun di balik kenikmatan itu terdapat ancaman yang sangat mengerikan yaitu kolesterol. Untuk menikmati seafood tanpa takut kolesterol naik, kamu harus menyeimbangkannya dengan mengkonsumsi penawarnya, seperti buah alpukat, teh hijau, dan daun apel.

Daun apel memiliki kandungan senyawa yang berfungsi untuk menghindari tubuh dari ancaman kolesterol dengan bekerja melalui arteri.

Kesehatan

Merasa Mual Saat Puasa? Ini Tips Alaminya!

Posted on by

Berpuasa adalah ibadah yang penuh dengan tantangan dan sering sekali masalah kesehatanlah yang akan sering menganggu kita saat melakukan puasa yaitu salah satu paling umum adalah rasa mual bahkan ingin muntah dimana cenderung terjadi saat sedang sahur atau waktu berbuka, lantas apa yang menjadi penyebabnya? ada banyak sekali faktor yang memungkinkan hal ini terjadi seperti makan terlalu banyak, atau mengkonsumsi makanan berminyak yang berlebihan juga mungkin kurangnya tidur dapat memicu rasa mual tersebut.

Selain itu rasa mual saat sedang ibadah puasa cenderung terjadi karena pencernaan kita yang bermasalah kemudian perut sering dalam keadaan kosong saat siang hari sehingga mudah masuk angin, jadi berikut ini beberapa tips yang alami dapat menyembuhkan dan menghindari kamu dari masalah kesehatan tersebut, jadi simak sampai tuntas ulasannya disini agar ibadah kamu semakin lancar ya!

1. Menggunakan minyak aromaterapi untuk menghilangkan mual

Metode atau cara yang cukup ampuh dan sering digunakan orang-orang untuk menghilangkan sensasi mual yaitu dengan cara mengoleskan atau menghirup minyak aromaterapi. Direkomendasikan untuk memilih rasa mint karena lebih menyegarkan dan membuat kamu menjadi lebih rileks lagi.

2. Selain minyak aromaterapi kamu bisa mencari alternatif lain yaitu minyak kayu putih

Kita mengenal betul bahwa minyak kayu putih adalah senjatanya buat melawan masuk angin bukan? maka ini adalah bahan alami yang paling tepat untuk kamu gunakan dalam menghilangkan perasaan mual atau ingin muntah tersebut. Sudah bukan rahasia lagi bahwa seluruh masyarakat di Indonesia selalu mengandalkan minyak kayu putih untuk gangguan kesehatan tertentu.

3. Menggunakan lemon

Tentu saja kita tidak menyarankan kamu untuk memakannya karena kamu sedang berpuasa saat ini tapi lebih tepatnya kita memerlukan aromanya yaitu dengan cara peraslah lemon dan tambahkan air hangat agar aromanya keluar dan kamu tinggal menghirupnya saja, dijamin dapat mengusir rasa mual. Disarankan juga untuk mencoba meletakkannya terlebih dahulu ke dalam diffuser karena yang terpenting adalah kita memerlukan aroma dari buah lemon itu saja.

Kesehatan

Hal Sesimple Ini Sudah Efektif Bantu Hindari Obesitas Loh!

Posted on by

Siapa saja tentu sangat mengharapkan tubuhnya menjadi sempurna dan tentu saja untuk mewujudkan hal tersebut kita harus bisa menghindari terlebih dahulu resiko obesitas yang bisa terjadi pada siapapun, yaitu kondisi seseorang yang mempunyai nafsu makan tinggi dan tidak dapat mengontrol kegiatan makan atau minumnya sehingga mudah mengalami kenaikan berat badan.

Kegemukan dapat mempengaruhi rasa percaya diri seseorang dan tentu saja diluar itu semua obesitas dapat berakibat buruk terhadap kesehatan tubuh kita, harus kamu tahu bahwa dengan mengalami obesitas beresiko mengalami penyakit diabetes, stroke, serangan jantung, batu ginjal serta asam urat jadi sangat berbahaya bukan? untuk itu perbaiki gaya hidupmu dengan melakukan beberapa kebiasaan simple ini tapi dijamin dapat mencegah obesitas loh, simak ulasannya sampai tuntas disini ya!

1. Banyak bergerak dan rutin berjalan kaki setiap harinya

Jangan jadi orang yang serba instan seperti ke suatu tempat yang masih dekat saja selalu mengandalkan kendaraan anda, tapi cobalah untuk rutin berjalan kaki dari sekarang karena ini termasuk sudah berolahraga kecil serta akan membantu tubuhmu untuk terbiasa bergerak dan proses metabolisme dalam tubuhmu juga meningkat dengan begitu pembakaran kalori pada tubuhmu semakin baik dan berat badanmu juga bisa terkontrol dengan baik.

2. Sering menaiki tangga

Naik tangga bukan hanya sekedar pergi ke lantai atas saja tetapi ada makna kesehatan dibaliknya yaitu secara tidak langsung kamu melatih tubuhmu untuk bergerak, dan bukan hal yang jarang menaiki tangga dijadikan metode untuk olahraga selama ini karena terbukti efektifnya. Selain itu menaiki tangga akan melatih pernapasan dengan stamina kamu secara perlahan tapi pasti bila kamu rutin melakukannya loh.

3. Senam otak dengan sering membaca

Obesitas dapat dipicu melalui pikiran kita juga jadi kita perlu untuk melakukan senam pada otak kita sendiri yang merupakan organ utama untuk berpikir, dengan cara sering membaca dan belajar sudah termasuk hal paling efektif. Kemudian efek baik dari sering membaca tentunya sudah kita tahu betul akan menambah ilmu pengetahuan kita lebih banyak dan mengalihkan kita dari pikiran negatif.

Kesehatan