Manfaat Di Dalam Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh

Buah ini di kenal memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh,dan bukan hanya buahnya saja yang bermanfaat bahkan daunnya juga bisa di gunakan untuk kesehatan.

Jambu biji ini merupakan salah satu tanaman buah yang berasal dari negara di Amerika Tengah,Seperti di Brazil,Meksiko,Kolombia,dan Venezuela.Buah ini biasanya di sebut juga dengan Guava,Kini sudah banyak di budayakan dan bisa di nikmati di manca negara yang beriklim tropis dan subtropis,Jambu biji yang kaya akan kandungan Vitamin C , Vitamin A,Kalium dan Antioksidan seperti likopen.Selain itu jambu biji juga mengandung nutrisi lain,yakni Serat,Protein,Zat besi,Magnesium,serta Folat,Namun hanya dalam jumlah yang sangat sedikit.

Berikut inilah beberapa manfaat yang terdapat di dalam jambu biji ini untuk kesehatan.

 

Melindungi tubuh dari radikal bebas

Kandungan yang dimiliki dalam jambu biji adalah Vitamin C yang berperan sebagai antioksidan yang sangat berguna untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel yang di akibat kan oleh radikal bebas,banyak orang percaya radikal bebas adalah faktor pemicu bekembangnya penyakit kanker.Kandungan antioksidan yang dimiliki nya ini bukan hanya ada di buah nya saja namun di daunnya nya juga.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jambu biji merupakan buah yang memiliki kandungan  Vitamin C yang sangat tinggi,Bahkan kandungan Vitamin C yang ada di dalam jambu biji kandungan nya melebihi kandungan Vitamin C di jeruk.Vitamin sangat baik bagi peningkatan sistem kekebalan pada tubuh anda dan terdapat juga bisa mengurangi risiko terserang penyakit infeksi.Selain itu Vitamin C juga sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan pada tulang,gusi,gigi,dan pembuluh darah,membantu dalam pnyembuhan luka,meningkat kan fungi otak dan membantu tubuh menyerap zat besi.

Melancarkan saluran pencernaan

Kandungan pada jambu biji ini juga terdapat sebagai pelancar sistem untuk pencernaan.khasiat yang di miliki adalah kandungan serat yang cukup tinggi pada jambu biji,sehingga sangat membantu untuk mencegah sembelit dan memastikan bahwa kuman baik yang ada di dalam saluran pencernaan akan tetap bekerja.

Mencegah demam berdarah

Menurut para peneliti ekstrak pada daun jambu biji ini juga bisa membantu menghambat pertumbuhan virus dengue.Daun jambu yang di rebus ini daat membantu menurunkan risiko pendarahan pada penderita DBD dan mampu juga meningkat kan jumlah trombosit pada penderita demam berdarah dengue.

Mengenal Tiga Jenis Keju Dan Khasiatnya Bagi Tubuh

Keju – Bahan utama pembuatan keju adalah susu , setiap susu bisa menjadi berbagai jenis keju. Keju dapat terbuat karena terjadinya pengentalan pada susu dengan bantuan enzim yang bernama rennet. Sebelum menjadi keju proses yang di lalui yaitu dikeringkan , di proses dan di awetkan dengan berbagai macam cara yang ada.

Keju juga di yakini memiliki berbagai kandungan nutrisi seperti vitamin , kalsium , protein , mineral dan fosfor. Keju tidak boleh di konsumsi secara berlebihan jika tidak ingin memicu datangnya kolesterol pada tubuh.

Pada zaman saat ini keju sangat mudah di jumpai pada olahan makanan seperti burger , pizza , ayam goreng dan masih banyak lagi tergantung kreativitas masing-masing.

Berikut di bawah ini beberapa jenis keju dan khasiatnya yang akan di bahas.

1 . Cheddar
Keju cheddar memiliki berbagai jenis juga dari yang memiliki rasa lembut sampai rasa yang cukup tajam. Cheddar kaya akan kalsium , protein dan vitamin K. Nutrisi tersebut memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan jantung. Cheddar juga mampu mencegah terjadinya penumpukan kalsium pada pembuluh darah dan fakta unik lainnya adalah cheddar mampu mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung.

2 . Mozarella
Keju mozarella adalah keju yang sangat populer saat ini karena cocok di olah menjadi berbagai macam masakan. Salah satu faktor yang membuat keju ini populer adalah rendahnya sodium dan kalori pada keju ini. Dan keju mozarella mengandung bakteri baik seperti Lactobacillus fermentum dan Lactobacillus casei yang bertujuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga sistem pencernaan.

3 . Parmesan
Keju parmesan memiliki rasa gurih dan kacang serta memiliki tekstur yang keras. Keunggulan keju ini adalah tingginya kandungan kalsium dan fosfor. Kedua kandungan itu bagus untuk menguatkan tulang terutama pada tulang paha.

Itulah tiga jenis keju yang sudah di bahas yang memiliki manfaatnya untuk tubuh jika di konsumsi dengan batas yang wajar , jangan di konsumsi berlebihan ya. Semoga informasi ini menambah wawasan anda tentang keju salam kesehatan untuk anda semua dan tetap sehat !

Peran Sebenarnya Minyak Kelapa Terhadap Kesehatan Tubuh!

Buahnya saja enak dan terlihat sehat sekali untuk dikonsumsi bagi tubuh kita, maka tentu saja walaupun sudah diolah menjadi minyak kelapa murni pasti ada juga tujuan dan manfaatnya tersendiri dari produk ini dalam kehidupan kita. Mungkin memang masih banyak orang-orang tidak mengetahui apa rahasia kesehatan dari virgin coconut oil selama ini, namun satu hal yang harus kalian tahu dulu bahwa minyak ini merupakan jenis paling sehat di muka bumi dan ini bahkan diakui langsung oleh Dr. Bruce Fife, N, D, dimana merupakan seorang Nutrisionist terkenal asal negara Amerika Serikat.

Sesuai yang ditulis dari laman Coconut Researh Center, disana menyebutkan bahwa minyak kelapa merupakan sumber untuk mendapatkan antioksidan yang tinggi, kemudian diikuti berbagai senyawa penting lainnya seperti asam lauric, asam caprylic dan capric. Berbagai kandungan tersebut tidak diragukan lagi sangat berperan penting terhadap kesehatan tubuh, dan berikut ini ada berbagai manfaat atau rahasia dari minyak kelapa ini yang mungkin belum kamu tahu jadi fokus disini ya.

1. Dapat dijadikan lotion paling alami bagi kulit

Daripada mengandalkan berbagai produk untuk kulit yang belum terjamin bisa memberikan efek terbaik bagi kesehatan kulit kamu maka sebaiknya mencoba minyak kelapa murni karena dengan bahan alami ini dijamin lebih dapat membuat kulitmu semakin lembab dan kenyal. Semuanya berkat kandungan Medium-chain-Triglycerides atau disingkat MCT di dalam minyak kelapa ini akan berperan sebagai pelembap tersebut dan diikuti antioksidan tadi akan membebaskan kulitmu dari masalah lainnya seperti anti-aging dengan resiko radikal bebas atau pencegah paparan sinar matahari.

2. Dapat digunakan sebagai kondisioner juga

Karena sudah mengetahui minyak kelapa dapat melembabkan kulit kita maka bahan alami ini cocok juga untuk digunakan pada area tubuh yang lain seperti kulit kepala kita sebagai pengganti kondisioner, percayalah bahwa rambutmu akan ternutrisi dengan baik berkat asam lemaknya dan kulit kepala kita juga tidak mudah kering lalu pertumbuhan rambut menjadi terjamin akan sehat dan kuat.

3. Meningkatkan sistem imunitas tubuh

Menurut laman dari Healthline.com menyatakan bahwa di dalam minyak kelapa murni ini akan terdapat kandungan lemak juga dan berjenis jenuh, tetapi tetap memiliki sifat unik karena mereka ternyata bisa menjadi anti virus, jamur dengan parasit yang melawan berbagai partikel asing tersebut sehingga secara otomatis kekebalan tubuh semakin terbantu dan kamu tidak mudah terserang penyakit.

Ini Alasan Tes Kesehatan Itu Penting Sebelum Menikah!

Siapa saja pastinya memiliki impian agar bisa melakukan acara pernikahan suatu hari dengan pasangan yang dicintainya dan tentu saja prosesnya tersebut bukanlah sesuatu yang mudah untuk dicapai tapi memerlukan banyak hal atau persiapan untuk dilakukan terlebih dahulu. Contohnya saja sebelum menikah setiap pasangan akan mencari dulu lokasi yang tepat untuk melangsungkan acaranya kemudian memilih baju pengantin dan menyiapkan kartu undangan dsb, namun jangan pernah melupakan juga untuk melakukan tes kesehatan yang merupakan terpenting dari semuanya, alasannya?

Menurut pendapat dari Bride Story menyatakan bahwa pre-marital check-up adalah suatu keharusan dari sekarang untuk dilakukan demi mencari tahu apakah ada masalah kesehatan yang dialami oleh setiap pasangan, gunanya untuk menghindari juga hal tidak diinginkan yaitu ada kemungkinan baik pengantin pria atau wanita bisa saja sedang mengidap penyakit yang tidak diketahui, yaitu semuanya adalah demi mencapai keluarga yang sehat pokoknya dan keduanya bisa tetap saling menjaga satu sama lain untuk seterusnya.

Berikut ini beberapa tes kesehatan yang umum akan dilakukan sebelum melangsungkan pernikahan, wajib kamu simak ini demi kebaikan kita di masa depan atau yang sudah mau menikah ya!

1. Check terhadap penyakit HIV atau kesehatan mengenai hal seksual lainnya

Bahaya bukan bila saling tidak mengetahui kesehatan tubuh pasangan anda dan ternyata diantaranya mengidap penyakit HIV atau penyakit seksual yang menular lainnya, itulah kenapa wajib dilakukan check mengenai hal ini agar tidak terlambat dan justru menjadi tertular penyakit ini usai menikah.

2. Tes darah agar tidak terjadi hal tidak diinginkan

Setelah mengecek kesehatan seksual maka akan dilakukan tes darah masing-masing guna mengetahui golongan darah kedua pasangan serta kompatibel atau tidak karena jika darahnya tidak cocok maka dapat memungkinkan terjadinya masalah kesehatan kedepannya yaitu salah satunya adalah proses kehamilan bagi wanita.

3. Mengetes keadaan genetik serta penyakit kronis masing-masing

Mencari tahu apakah pengantin pria atau wanita ternyata memiliki riwayat penyakit kronis serta masalah genetik juga perlu dilakukan karena bila ternyata ada maka sangat penting untuk dilangsungkan perawatan dulu sampai sembuh sebelum menikah, contohnya adalah mengetes penyakit diabetes, hipertensi, thalassemia ataupun kanker untuk bisa dicegah sebelum terlambat.

Kacang-Kacangan Yang Mudah Di Temukan Di Indonesia, Baik Untuk Kesehatan Juga

Kacang-Kacangan Yang Mudah Di Temukan Di Indonesia, Baik Untuk Kesehatan Juga

Kacang adalah salah jenis makanan yang enak namun banyak yang masih ragu untuk mengkonsumsi makanan yang satu ini sebab di percaya dapat menimbulkan jerawat pada wajah dan menyebabkan kegemukan. Padahal, kacang merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan serta lemak yang ada di dalamnya merupakan lemak yang baik. Selain itu, kacang yang memiliki ukuran kecil namun bisa membuat kenyang ini sangat cocok untuk di jadikan camilan di saat lapar pada siang hari.

Di dunia ini terdapat banyak jenis dan variasi kacang sehat yang bisa di konsumsi, berikut ini ada beberapa rekomendasi kacang-kacangan yang bisa kamu konsumsi dan paling kaya manfaat untuk kesehatan tubuh kamu.

1. Kacang Almon

Kacang almon tentu saja tidak asing lagi bukan di telinga kalian? Kacang satu ini di kenal dengan kandungan vitamin E, mangnesium, kalsium, dan folat nya yang sangat tinggi dan baik untuk tubuh. Pasalnya kandungan nutrisi yang ada pada kacang almon dapat membantu tubuh untuk mengontrol berat badan dan menurunkan inflamasi dalam tubuh.

Bahkan, ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa kacang almon sangat baik untuk di konsumsi oleh penderita diabetes. Sebab kacang ini bisa menurunkan berat badan dan mengatur kadar glukosa dalam darah penyebab diabetes.

Kacang almon bisa kamu konsumsi baik secara langsung, selai, susu, atau pun tepung.

2. Kacang mete

Kacang mete atau yang biasa di sebut kacang monyet oleh masyarakat Indonesia ini mengandung magnesium, mangan, tembaga, dan fosfor yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Zat besi yang ada di dalam kacang ini juga sangat tinggi bahkan lebih tinggi dari jenis kacang-kacangan lainnya.

Para ahli yang melakukan studi mengenai kacang mete juga membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi kacang mete setiap hari dapat membantu tubuh untuk mengurangi kadar kolesterol jahat yang ada dalam tubuh.

3. Kacang tanah

Kacang tanah yang banyak dan mudah di temukan di Indonesia ini merupakan salah satu sumber protein, fosfor, dan mangan yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain di jadikan kacang garing, kacang tanah juga bisa kamu konsumsi dalam bentuk selai yang tentu akan sangat enak untuk di santap.

Diet Ekstrim Yang Di Lakukan Sebagian Besar Orang Untuk Mendapatkan Tubuh Yang Ideal

Diet Ekstrim Yang Di Lakukan Sebagian Besar Orang Untuk Mendapatkan Tubuh Yang Ideal

Keinginan untuk memiliki tubuh yang ramping dan langsing sudah menjadi impian utama sebagian besar perempuan di dunia ini, tapi kalau sudah di suruh untuk diet  atau nurunin berat badan pasti sudah langsung menyerah. Ya, memang menjalankan yang namanya diet sehat tentu saja tidak akan mudah dan penuh perjuangan, membutuhkan waktu yang banyak, tekad, serta disiplin tinggi.

Maka dari itu tidak sedikit perempuan di dunia ini yang memilih jalan pintas untuk mendapatkan tubuh ideal yang mereka inginkan. Salah satunya menjalankan diet yang super gila-gilaan dan bahkan tidak masuk akal. Seperti di bawah ini! Tapi ingat ini tidak harus di tiru ya, karena akan membahayakan kesehatan kamu nantinya.

1. Diet udara

Pola diet yang satu ini sangat terkenal di Perancis, biasa juga di sebut I’air fooding. Biasanya individu yang melakukan pola diet yang satu ini tidak akan mengkonsumsi makanan sama sekali kecuali minum dan sup garam. Orang yang menjalani diet ini awalnya berperilaku seperti sedang menyiapkan makanan, menyusun meja, dan menghirup aroma dari makanan yang di sajikan. Cara ini di lakukan untuk mengecoh otak sehingga otak akan merespon tindakan tersebut seperti kenyataan dan berpikiran bawah makanan tersebut sudah di makan, hal ini akan membuat tubuh menjadi kenyang tanpa ada masuknya makanan kedalam tubuh.

2. Sleeping beauty diet

Diet ini sengaja di buat untuk orang-orang yang memiliki keinginan untuk kurus atau langsing. Cara melakukan diet ini mudah namun penuh resiko untuk kesehatan, saat seseorang yang sedang menjalankan diet ini merasa lapar dan ingin makan, mereka harus melawan rasa lapar mereka dengan mengkonsumsi obat tidur  yang akan membuat mereka tertidur satu harian. Saat dalam keadaan tidur tubuh kita memang tidak akan makan dan dapat menurunkan berat badan, namun cara ini sangat berbahaya untuk kesehatan seperti terjadi masalah otot, dehidrasi, dan ada kemungkinan juga tubuh mengalami overdosis terhadap obat yang di konsumsi.

3. Diet sendok

Orang yang melakukan diet ini boleh mengkonsumsi makanan, namun hanya boleh makan makanan dalam satu sendok saja. Tujuan diet ini adalah mengatur jumlah kalori yang masuk dalam tubuh dan tetap memberikan asupan makanan untuk tubuh.

3 Khasiat Seledri Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh

3 Khasiat Seledri Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh

Seledri merupakan salah satu jenis tanaman yang cukup populer di kalangan masyarakat. Warna tanaman ini hijau tapi terkadang ada juga yang putih jika di tanam di tempat yang lebih teduh. Cita rasa yang di tawarkan tanaman seledri  ini sedikit tajam dan asin, dan biasanya tanaman ini lebih sering di jadikan bahan makanan dalam makanan seperti semur dan salad. Tanaman ini biasa di konsumsi secara langsung atau mentah.

Selain itu, seledri juga bisa menjadi salah satu solusi yang bagus untuk mengatur tekanan darah dalam tubuh dan juga sudah terbukti ampuh untuk memberikan efek menenangkan di seluruh bagian tubuh. Berkat nutrisi-nutrisi yang ada di dalamnya, seledri saat ini selalu di kait-kaitkan dengan kesehatan. DI dalam seledri terdapat banyak nutrisi berupa vitamin dan mineral yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Sebagai salah satu bahan kesehatan alami, seledri hampir tidak memiliki efek samping apapun yang dapat membahayakan jika di konsumsi.

Berikut ini bukti manfaat yang bisa kamu dapat dari seledri untuk kesehatan tubuh kamu.

1. Mengatasi peradangan

Peradangan merupakan respon alami tubuh terhadap infeksi maupun cedera yang berfungsi untuk melawan rangsangan berbahaya. Namun, jika peradangan terjadi dalam jangka panjang maka akan menjadi kronis, ia akan berubah menjadi suatu penyakit parah yang akan berjuang untuk melawan pemulihan atau penyembuhan.

Kondisi ini akan memicu beberapa penyakit seperti infeksi pencernaan, autoimun, dan masalah pernapasan. Untuk mengatasi ini, kamu bisa mengandalkan seledri. Sebab seledri mengandung antioksidan yang berfungsi sebagai anti-inflamasi yang bagus. Kehadiran senyawa ini dapat membantu tubuh untuk mengatasi perdangan dan meringankan penyakit.

2. Menjaga pencernaan

Seledri memiliki kandungan yang bernama polisakarida, kandungan ini di yakini mampu mendukung fungsi pencernaan dalam tubuh yang baik serta sehat. Polisakaridan merupakan senyawa antioksidan pektin yang bisa memberikan tubuh anti-inflamasi  yang baik.

3. Menghilangkan racun dalam tubuh

Berkat kandungan antioksidan yang melimpah dalam seledri tidak di pungkiri lagi jika seledri mampu mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi sayur seledri maka sudah pasti dapat membantu kita untuk melawan penyakit yang berbahaya untuk kesehatan tubuh kita.

Khasiat Daun Apel Yang Tidak Banyak Orang Ketahui

Khasiat Daun Apel Yang Tidak Banyak Orang Ketahui

Biasanya orang-orang hanya akan mengkonsumsi buah apel saja kan ya. Tapi, apa kalian sadar jika daun dari  buah yang satu ini juga bisa di konsumsi? Nah, kalau daun jambu biji di yakini bisa membantu untuk mengatasi diare dan daun jeruk purut bisa mengatasi yang namanya luka pada kulit. Daun apel juga ada manfaatnya loh. Tapi sangat di sayangkan masih banyak yang mengabaikan daun dari tanaman apel ini.

Kalian tentunya akan bertanya-tanya, masa iya daun apel bisa bermanfaat untuk kesehatan? Apa saja manfaatnya? Nah, berikut ini akan kami bantu anda untuk menemukan jawabannya. Di bawah ini ada beberapa contoh manfaat yang bisa kamu peroleh dari daun apel, dan yang pastinya kamu jangan sampai mengabaikan daun apel lagi karena daun apel juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

1. Mengatasi masalah jerawat dan membantu memudarkan noda hitam

Kecantikan tentu saja sangat harus di perhatikan, terutama bagi kaum wanita. Memiliki kulit wajah yang bersih dan bebas dari masalah adalah dambaan semua orang. Namun tidak semua orang bisa mendapatkan kulit wajah seperti itu. Tapi tidak perlu khawatir, kamu bisa menggunakan daun apel yang di olah bersama dengan krim susu yang kemudian dijadikan masker wajah  atau bisa juga di jadikan kompres kulit wajah kamu.

Dengan menggunakan daun apel sebagai masker wajah dapat membantu kamu untuk mendapatkan kecantikan yang kamu inginkan, selain cantik kulit wajah kamu tentu saja akan sehat. Hal ini bisa terjadi karena daun apel yang kita anggap remeh ternyata memiliki sifat anti-inflamasi, anti-bakteri, serta antioksidan yang dapat melawan mikroba penyebab masalah kulit.

2. Menurunkan resiko penyakit asma

Polifenol dan fitokimia adalah dua bahan kimia yang bisa di temukan dalam daun apel. Kedua zat ini berfungsi untuk memperkecil kemungkinan seseorang terkena penyakit asma, dan penyakit pernapasan lainnya. Bukan hanya itu saja, kedua kandungan ini juga dapat membantu tubuh untuk meningkatkan fungsi kerja paru-paru lebih baik.

Mengkonsumsi daun apel dalam bentuk berbagai olahan untuk anak-anak akan sangat baik, sebab akan memperkecil kemungkinan anak-anak untuk terkena penyakit pernapasan seperti asma.

3. Menurunkan resiko kolesterol

Mengkonsumsi makanan yang berbahan dasar seafood tentu saja sangat nikmat, namun di balik kenikmatan itu terdapat ancaman yang sangat mengerikan yaitu kolesterol. Untuk menikmati seafood tanpa takut kolesterol naik, kamu harus menyeimbangkannya dengan mengkonsumsi penawarnya, seperti buah alpukat, teh hijau, dan daun apel.

Daun apel memiliki kandungan senyawa yang berfungsi untuk menghindari tubuh dari ancaman kolesterol dengan bekerja melalui arteri.

Merasa Mual Saat Puasa? Ini Tips Alaminya!

Berpuasa adalah ibadah yang penuh dengan tantangan dan sering sekali masalah kesehatanlah yang akan sering menganggu kita saat melakukan puasa yaitu salah satu paling umum adalah rasa mual bahkan ingin muntah dimana cenderung terjadi saat sedang sahur atau waktu berbuka, lantas apa yang menjadi penyebabnya? ada banyak sekali faktor yang memungkinkan hal ini terjadi seperti makan terlalu banyak, atau mengkonsumsi makanan berminyak yang berlebihan juga mungkin kurangnya tidur dapat memicu rasa mual tersebut.

Selain itu rasa mual saat sedang ibadah puasa cenderung terjadi karena pencernaan kita yang bermasalah kemudian perut sering dalam keadaan kosong saat siang hari sehingga mudah masuk angin, jadi berikut ini beberapa tips yang alami dapat menyembuhkan dan menghindari kamu dari masalah kesehatan tersebut, jadi simak sampai tuntas ulasannya disini agar ibadah kamu semakin lancar ya!

1. Menggunakan minyak aromaterapi untuk menghilangkan mual

Metode atau cara yang cukup ampuh dan sering digunakan orang-orang untuk menghilangkan sensasi mual yaitu dengan cara mengoleskan atau menghirup minyak aromaterapi. Direkomendasikan untuk memilih rasa mint karena lebih menyegarkan dan membuat kamu menjadi lebih rileks lagi.

2. Selain minyak aromaterapi kamu bisa mencari alternatif lain yaitu minyak kayu putih

Kita mengenal betul bahwa minyak kayu putih adalah senjatanya buat melawan masuk angin bukan? maka ini adalah bahan alami yang paling tepat untuk kamu gunakan dalam menghilangkan perasaan mual atau ingin muntah tersebut. Sudah bukan rahasia lagi bahwa seluruh masyarakat di Indonesia selalu mengandalkan minyak kayu putih untuk gangguan kesehatan tertentu.

3. Menggunakan lemon

Tentu saja kita tidak menyarankan kamu untuk memakannya karena kamu sedang berpuasa saat ini tapi lebih tepatnya kita memerlukan aromanya yaitu dengan cara peraslah lemon dan tambahkan air hangat agar aromanya keluar dan kamu tinggal menghirupnya saja, dijamin dapat mengusir rasa mual. Disarankan juga untuk mencoba meletakkannya terlebih dahulu ke dalam diffuser karena yang terpenting adalah kita memerlukan aroma dari buah lemon itu saja.

Hal Sesimple Ini Sudah Efektif Bantu Hindari Obesitas Loh!

Siapa saja tentu sangat mengharapkan tubuhnya menjadi sempurna dan tentu saja untuk mewujudkan hal tersebut kita harus bisa menghindari terlebih dahulu resiko obesitas yang bisa terjadi pada siapapun, yaitu kondisi seseorang yang mempunyai nafsu makan tinggi dan tidak dapat mengontrol kegiatan makan atau minumnya sehingga mudah mengalami kenaikan berat badan.

Kegemukan dapat mempengaruhi rasa percaya diri seseorang dan tentu saja diluar itu semua obesitas dapat berakibat buruk terhadap kesehatan tubuh kita, harus kamu tahu bahwa dengan mengalami obesitas beresiko mengalami penyakit diabetes, stroke, serangan jantung, batu ginjal serta asam urat jadi sangat berbahaya bukan? untuk itu perbaiki gaya hidupmu dengan melakukan beberapa kebiasaan simple ini tapi dijamin dapat mencegah obesitas loh, simak ulasannya sampai tuntas disini ya!

1. Banyak bergerak dan rutin berjalan kaki setiap harinya

Jangan jadi orang yang serba instan seperti ke suatu tempat yang masih dekat saja selalu mengandalkan kendaraan anda, tapi cobalah untuk rutin berjalan kaki dari sekarang karena ini termasuk sudah berolahraga kecil serta akan membantu tubuhmu untuk terbiasa bergerak dan proses metabolisme dalam tubuhmu juga meningkat dengan begitu pembakaran kalori pada tubuhmu semakin baik dan berat badanmu juga bisa terkontrol dengan baik.

2. Sering menaiki tangga

Naik tangga bukan hanya sekedar pergi ke lantai atas saja tetapi ada makna kesehatan dibaliknya yaitu secara tidak langsung kamu melatih tubuhmu untuk bergerak, dan bukan hal yang jarang menaiki tangga dijadikan metode untuk olahraga selama ini karena terbukti efektifnya. Selain itu menaiki tangga akan melatih pernapasan dengan stamina kamu secara perlahan tapi pasti bila kamu rutin melakukannya loh.

3. Senam otak dengan sering membaca

Obesitas dapat dipicu melalui pikiran kita juga jadi kita perlu untuk melakukan senam pada otak kita sendiri yang merupakan organ utama untuk berpikir, dengan cara sering membaca dan belajar sudah termasuk hal paling efektif. Kemudian efek baik dari sering membaca tentunya sudah kita tahu betul akan menambah ilmu pengetahuan kita lebih banyak dan mengalihkan kita dari pikiran negatif.

Pikirkan Hal Ini Jika Kamu Sudah Jenuh Olahraga, Dijamin Jadi Semangat Lagi!

Olahraga adalah kegiatan yang sebenarnya diwajibkan bagi siapapun dimana dapat bermanfaat sekali mendorong kesehatan tubuh kita menjadi lebih baik lagi, selain itu dengan rutin berolahraga dapat dijamin punya hidup yang lebih panjang lagi di usia tua nantinya. Siapa saja menginginkan tubuh yang bugar dan tentunya itu dibutuhkan niat dan usaha yang besar dan keras.

Ada fakta yang menunjukkan bahwa setiap orang dimana sudah sering dan rajin berolahraga suatu hari nanti pasti akan merasa sudah jenuh dan malas dengan kegiatan tersebut sehingga terpengaruh dengan emosi tersebut lalu membatalkan kegiatan yang berharganya tersebut. Tidak perlu khawatir merasakan hal itu lagi karena kamu cukup memikirkan beberapa hal ini saja pasti dapat membuatmu bersemangat kembali untuk melakukan olahraga, jadi simak berikut tips berharga ini ya guys!

1. Pikirkan kembali alasan sebenarnya kamu melakukan olahraga ini

Kamu yang mulai jenuh dan memikirkan untuk berhenti olahraga sebaiknya urungkan kembali niatmu itu, karena coba pikirkan kembali alasan sebenarnya kenapa kamu berbuat aktivitas ini sejak awal maka dengan begitu akan membuatmu termotivasi dan sayang untuk membatalkan apa yang telah kamu mulai selama ini, jadi supaya kamu tidak menyesal nantinya dan tidak menyia-nyiakan waktumu untuk hal lain yang bisa saja tidak lebih baik dari berolahraga.

2. Mencoba sesuatu yang baru sambil berolahraga

Penting untuk mengingat pertama kali kamu olahraga itu bagaimana suasananya serta yang kamu lakukan pada saat itu, mungkin saja sekarang kamu terlalu mengulangi hal yang sama terlalu banyak sehingga membuatmu merasa bosan dan memicu perasaan untuk berhenti. Sebaiknya cari inovasi baru yang bisa kamu kombinasikan dengan kegiatan olahraga maka kamu akan jauh lebih bahagia lagi.

3. Jangan lagi fokus dengan hasil lagi tapi kamu bisa membagikan pengalamanmu

Mungkin saja kamu merasa sudah mencapai hasil yang kamu inginkan dengan olahraga jadi itu membuatmu merasa ingin berhenti, tetapi sebaiknya tidak karena kamu harus bisa menantang dirimu untuk tetap mendalami hal ini atau mungkin kamu bisa berperan sebagai pengajar bagi orang yang ingin memulai kegiatan sehat ini, sehingga kamu dapat memberikan tips kepada orang lain dan tanpa disadari tingkat sosialmu meningkat lalu memiliki partner olahraga.

Sering Pakai Masker Saat Keluar Sehingga Kulit Wajah Jadi Bermasalah? Ini Solusinya!

Ditengah virus COVID-19 yang masih terus menyebar dan belum dapat dihentikan sampai sekarang, maka WHO sudah mewajibkan setiap orang wajib berpergian keluar menggunakan masker tanpa terkecuali, kebanyakan masyarakat akan memakai jenis masker dengan bahan kain dan bagi para tenaga medis akan memiliki masker medis yang sudah dikhususkan bagi mereka, tapi tetap saja semuanya dengan satu tujuan agar terhindar dari penularan virus berbahaya ini.

Dengan menggunakan masker memang dapat melindungi kita dari partikel asing yang dapat masuk ke saluran pernapasan atau mulut kita, namun bukan berarti tidak ada hal merugikan yang disebabkan oleh penggunaan masker, apalagi dipakai dalam jangka waktu yang lama. Terkadang wajah akan mudah berkeringat karena kepanasan kemudian bahan masker akan sering bersentuhan dan tergesek ke kulit wajah kita secara terus-menerus lalu bagi kulit yang sensitif terkadang akan mengalami masalah tertentu. Jadi berikut ini tips untuk mengatasi masalah kulit akibat penggunaan masker dan dapat kamu coba dari sekarang!

1. Mencari ukuran masker yang pas

Kulit wajah dapat rusak atau terluka hanya dengan memakai masker dikarenakan pemilihan ukuran masker yang sering salah dan justru memakai terlalu kencang dan ketat di wajah kita sehingga tekanan pada kulit wajah terlalu kuat dan mampu memicu iritasi pada wajah kita sendiri. Maka dari itu sebaiknya cari ukuran yang pas dan memubat wajah kita juga nyaman menggunakannya, dan pastikan tetap tidak ada celah untuk bakteri dan virus dapat masuk.

2. Tidak perlu terlalu lama tetapi lepaslah masker dalam setiap beberapa waktu sekali

Kulit wajah bisa mendapatkan masalah karena masker bisa dikarenakan akibat terlalu memakai benda tersebut sendiri, maka dari itu disarankan untuk melepasnya sesekali agar memberikan kulit wajah kita istirahat seperti membersihkannya dengan mencuci wajah seperti biasanya. Pilihlah tempat yang tepat untuk melepas masker kamu yaitu tempat yang sepi dan bersih agar tidak ada resiko kepada kamu.

3. Gunakan pelembab atau krim pelindung pada wajah sebelum memakai masker

Jika kamu memiliki wajah yang kering sebaiknya jangan langsung menggunakan masker karena resiko iritasi pada wajah sangat mungkin terjadi, sebaiknya gunakan pelembap atau krim pelindung wajah barulah menggunakan masker. Disarankan menggunakan bahan pelembab atau krim tersebut 1 jam sebelum kamu akan pergi keluar dengan menggunakan masker agar bahannya sudah meresap dengan baik ke dalam wajah anda dan sudah aktif untuk bekerja melindungi kulit kamu.

Suka Tiduran Dan Rebahan Setiap Waktu?Harus Siap Terkena Ini Loh!

Jangan sampai masa karantina dan isolasi ini membuat rasa malas dalam dirimu mengalahkanmu sehingga sering rebahan dan tiduran saja tanpa melakukan aktivitas lainnya ya guys, ketahui lagi apa yang disarankan pemerintah kepada kita semua yaitu Work From Home yang artinya bukan tidak melakukan apapun melainkan kita harus tetap aktif dan bekerja walau hanya dirumah saja.

Memang benar kita punya waktu santai yang lebih banyak dibandingkan saat masih bekerja di luar sana akan tetapi sebaiknya tidak kamu habiskan seluruhnya untuk tidur dan rebahan saja dirumah karena banyak sekali hal negatif yang bisa kamu alami tanpa disadari karena kebiasaanmu tersebut. Sebaiknya lakukan dengan banyak kegiatan fisik saat berada di dalam rumah karena itu juga membantu membuat tubuhmu tetap fit dan kamu bisa menghindari beberapa hal tidak baik akibat sering membuang waktu diatas kasur atau sofa saja, simak berikut ini apa saja hal tersebut!

1. Banyak dari kamu lebih sering mengkonsumsi junkfood selama di rumah

Sudah sering terjadi bila terus berada di rumah orang-orang hanya akan sering memesan makanan secara online dan kebanyakan adalah makanan junkfood, tanpa kamu sadari pola makanmu sudah tidak sehat daripada biasanya. Akibat dari hal ini adalah gaya hidup berubah dan menjadi tidak sehat sehingga banyak efek buruk terhadap kesehatan seperti mengalami kenaikan berat badan atau obesitas bagi siapa saja yang punya kebiasaan ini setiap hari.

2. Jadi sering susah tidur saat malam hari

Ada banyak perbedaan signifikan terhadap orang yang sering berolahraga dan yang tidak saat berada di rumah yaitu menurut National Sleep Foundation di Amerika menyatakan bahwa orang yang punya tubuh terlatih akan memiliki kualitas tidur yang baik karena sudah mendapatkan suhu tubuh yang pas dan energi dari matahari dengan sangat baik. Sebaliknya bagi orang jarang berolahraga maka mudah mengalami insomnia dan efek buruknya sel-sel dalam tubuh tidak meregenerasi dengan baik dan imunitas tubuh menurun dan mudah sakit.

3. Tulang dan otot menjadi rusak dan rapuh

Setiap benda memiliki masanya untuk digunakan dan jika terlalu lama didiamkan juga bisa menyebabkan fungsi barang tersebut rusak dan tidak dapat digunakan lagi, hal ini sama dengan tubuh kita yaitu tulang dan otot kita ketika jarang digunakan akan menjadi kaku dan tidak memiliki tenaga untuk beraktivitas, apalagi masa otot itu cepat berkurang dan bisa rusak kapan saja jadi butuh untuk terus dilatih setiap harinya.

Minum Beberapa jenis Jus Ini Jamin Sembuhkan Sakit Kepalamu Loh!

Sakit kepala memang menjadi hal yang sering dialami siapa saja dan berbagai faktor dapat menimbulkan sakit kepala dapat terjadi, dan paling umum biasanya sakit kepala sering disebabkan karena kelelahan setelah banyak beraktivitas dan kadang sakitnya bisa sangat tidak tertahankan dan membuat kita tak berdaya lalu mengandalkan obat pereda sakit.

Obat memang memiliki manfaat baiknya tersendiri, akan tetapi untuk kasus seperti sakit kepala memiliki banyak trik atau cara untuk menyembuhkannya dan tentunya jika kita bisa menghindari obat-obatan untuk sembuh kenapa tidak? tips kali ini adalah memanfaatkan kemampuan beberapa jenis buah-buahan yang akan dijus ternyata justru dapat menghilangkan sakit kepala loh, jadi langsung simak berikut ini ya!

1. Jus buah ceri

Buah dengan warna khasnya yang merah ini dapat dengan mudah kita temukan di banyak tempat, kelebihannya adalah rasa manisnya yang membuat para pecinta manis gampang kecanduan saja. Tahukah kamu bahwa buah dari tumbuhan prunus ini memiliki zat melatonin di dalamnya dan biasanya itu berfungsi untuk menyebabkan rasa kantuk pada orang yang memakannya, inilah salah satu alasan kenapa buah ceri cocok untuk sakit kepala karena setelah memakan atau meminumnya kamu merasa ingin istirahat dibuatnya.

2. Jus buah melon

Buah melon juga favoritnya banyak orang dan sudah sangat terkenal di mana saja, kelebihannya adalah nilai air yang dimiliki buah ini cukup tinggi dan cocok ketika sedang kehausan atau dalam cuaca panas untuk disantap. Manfaatnya bagi sakit kepala adalah cairan yang dimiliki buah melon akan membantu memenuhi kembali kurangnnya cairan tubuh kita yang kadang menjadi penyebab sakit kepala tersebut, selain itu dengan meminum jus buah melon akan membuat kita terhindar dari dehidrasi.

3. Jus buah semangka

Sama halnya dengan buah melon, semangka juga memiliki kandungan air sangat tinggi dan bisa menjadi alternatif lainnya untuk mengobati sakit kepala jika tidak ada buah melon yang bisa kamu temukan. Peran dari buah semangka hampir tidak berbeda dengan buah melon sebelumnya dan cara menikmatinya juga bisa dengan dimakan atau langsung kamu jus dan minum untuk kenikmatan yang berlebih.