Tag: info kesehatan

Kacang-Kacangan Yang Mudah Di Temukan Di Indonesia, Baik Untuk Kesehatan Juga

Kacang-Kacangan Yang Mudah Di Temukan Di Indonesia, Baik Untuk Kesehatan Juga

Posted on by

Kacang adalah salah jenis makanan yang enak namun banyak yang masih ragu untuk mengkonsumsi makanan yang satu ini sebab di percaya dapat menimbulkan jerawat pada wajah dan menyebabkan kegemukan. Padahal, kacang merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan serta lemak yang ada di dalamnya merupakan lemak yang baik. Selain itu, kacang yang memiliki ukuran kecil namun bisa membuat kenyang ini sangat cocok untuk di jadikan camilan di saat lapar pada siang hari.

Di dunia ini terdapat banyak jenis dan variasi kacang sehat yang bisa di konsumsi, berikut ini ada beberapa rekomendasi kacang-kacangan yang bisa kamu konsumsi dan paling kaya manfaat untuk kesehatan tubuh kamu.

1. Kacang Almon

Kacang almon tentu saja tidak asing lagi bukan di telinga kalian? Kacang satu ini di kenal dengan kandungan vitamin E, mangnesium, kalsium, dan folat nya yang sangat tinggi dan baik untuk tubuh. Pasalnya kandungan nutrisi yang ada pada kacang almon dapat membantu tubuh untuk mengontrol berat badan dan menurunkan inflamasi dalam tubuh.

Bahkan, ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa kacang almon sangat baik untuk di konsumsi oleh penderita diabetes. Sebab kacang ini bisa menurunkan berat badan dan mengatur kadar glukosa dalam darah penyebab diabetes.

Kacang almon bisa kamu konsumsi baik secara langsung, selai, susu, atau pun tepung.

2. Kacang mete

Kacang mete atau yang biasa di sebut kacang monyet oleh masyarakat Indonesia ini mengandung magnesium, mangan, tembaga, dan fosfor yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Zat besi yang ada di dalam kacang ini juga sangat tinggi bahkan lebih tinggi dari jenis kacang-kacangan lainnya.

Para ahli yang melakukan studi mengenai kacang mete juga membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi kacang mete setiap hari dapat membantu tubuh untuk mengurangi kadar kolesterol jahat yang ada dalam tubuh.

3. Kacang tanah

Kacang tanah yang banyak dan mudah di temukan di Indonesia ini merupakan salah satu sumber protein, fosfor, dan mangan yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain di jadikan kacang garing, kacang tanah juga bisa kamu konsumsi dalam bentuk selai yang tentu akan sangat enak untuk di santap.

Kesehatan
3 Khasiat Seledri Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh

3 Khasiat Seledri Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh

Posted on by

Seledri merupakan salah satu jenis tanaman yang cukup populer di kalangan masyarakat. Warna tanaman ini hijau tapi terkadang ada juga yang putih jika di tanam di tempat yang lebih teduh. Cita rasa yang di tawarkan tanaman seledri  ini sedikit tajam dan asin, dan biasanya tanaman ini lebih sering di jadikan bahan makanan dalam makanan seperti semur dan salad. Tanaman ini biasa di konsumsi secara langsung atau mentah.

Selain itu, seledri juga bisa menjadi salah satu solusi yang bagus untuk mengatur tekanan darah dalam tubuh dan juga sudah terbukti ampuh untuk memberikan efek menenangkan di seluruh bagian tubuh. Berkat nutrisi-nutrisi yang ada di dalamnya, seledri saat ini selalu di kait-kaitkan dengan kesehatan. DI dalam seledri terdapat banyak nutrisi berupa vitamin dan mineral yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Sebagai salah satu bahan kesehatan alami, seledri hampir tidak memiliki efek samping apapun yang dapat membahayakan jika di konsumsi.

Berikut ini bukti manfaat yang bisa kamu dapat dari seledri untuk kesehatan tubuh kamu.

1. Mengatasi peradangan

Peradangan merupakan respon alami tubuh terhadap infeksi maupun cedera yang berfungsi untuk melawan rangsangan berbahaya. Namun, jika peradangan terjadi dalam jangka panjang maka akan menjadi kronis, ia akan berubah menjadi suatu penyakit parah yang akan berjuang untuk melawan pemulihan atau penyembuhan.

Kondisi ini akan memicu beberapa penyakit seperti infeksi pencernaan, autoimun, dan masalah pernapasan. Untuk mengatasi ini, kamu bisa mengandalkan seledri. Sebab seledri mengandung antioksidan yang berfungsi sebagai anti-inflamasi yang bagus. Kehadiran senyawa ini dapat membantu tubuh untuk mengatasi perdangan dan meringankan penyakit.

2. Menjaga pencernaan

Seledri memiliki kandungan yang bernama polisakarida, kandungan ini di yakini mampu mendukung fungsi pencernaan dalam tubuh yang baik serta sehat. Polisakaridan merupakan senyawa antioksidan pektin yang bisa memberikan tubuh anti-inflamasi  yang baik.

3. Menghilangkan racun dalam tubuh

Berkat kandungan antioksidan yang melimpah dalam seledri tidak di pungkiri lagi jika seledri mampu mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi sayur seledri maka sudah pasti dapat membantu kita untuk melawan penyakit yang berbahaya untuk kesehatan tubuh kita.

Kesehatan
3 Kebiasaan Buruk Yang Ternyata Baik Untuk Kesehatan

3 Kebiasaan Buruk Yang Ternyata Baik Untuk Kesehatan

Posted on by

Kebiasaan buruk apa saja yang sering kamu lakukan meski kamu sudah mengetahuinya? Makan makanan yang manis tidak terkontrol, membaca sambil tiduran, hingga mencuci tangan saat setelah buang air besar merupakan beberapa contohnya. Hal tersebut di katakan kebiasaan buruk sebab memiliki dampak yang negatif serta membahayakan kesehatan kamu.

Tapi ternyata tidak semua kebiasaan buruk itu buruk, sebab masih ada beberapa kebiasaan buruk yang memiliki dampak positif untuk kehidupan. Berikut ini kebiasaan buruk yang baik ternyata baik.

1. Menggunakan deodoran

Banyak kabar yang beredar mengenai penggunaan deodoran yang dapat menyebabkan meningkatnya resiko kanker payudara. Kabar itu di picu dari adanya zat aluminium dan paraben yang di anggap terdapat dalam deodoran tersebut. Untuk kebenarannya mengenai efek yang di timbulkan dari bahan kimia yang terdapat pada deodoran bagi tubuh masih membutuhkan penyelidikan lebih lanjut.

Namun pernyataan mengenai deodoran dan penyakit kanker tersebut tidak benar. Penelitian mengungkapkan bahwa deodoran dengan kanker payudara tidak berkaitan sama sekali, justru deodoran sangat di anjurkan untuk di gunakan terutama bagi orang yang memiliki masalah dengan bau badan.

2. Mandi sekali dalam sehari

Mandi merupakan kegiatan yang paling sering di lakukan dan bertujuan untuk membersihkan diri, menghilangkan kuman dan bakteri di tubuh. Karena sudah sering di lakukan, melewatkan mandi sekali dalam satu hari atau tidak mandi sama sekali dalam sehari terdengar cukup jorok. Nyatanya, keseringan mandi juga tidak akan baik untuk kesehatan tubuh.

Riset membuktikan bahwa keseringan mandi atau membersihkan tubuh dapat menghilangkan mikrobioma. Mikrobioma adalah sel tubuh dan bakteri yang  berperan untuk menjaga sistem imun tubuh.

3. Makan telur setiap hari

Mengkonsumsi telur setiap hari juga pernah mendapat kecaman kesehatan jantung, sebab kandungan kolestrol pada telur sangat tinggi. Namun, sebuah riset membuktikan bahwa makan dalam jangka panjang tidak ada kaitannya dengan penyakit jantung.

Namun kamu juga harus berhati-hati saat mengkonsumsi telur, karena telur memiliki kandungan lemak jahat yang tidak baik untuk tubuh jika masuk terlalu banyak dalam tubuh. Jumlah yang di perbolehkan untuk konsumsi telur satu harinya adalah tiga butir telur. Jika kamu mencoba mengkonsumsi telur lebih dari itu ada kemungkinan kandungan kolestrol jahat dalam tubuh kamu akan meningkat.

Berita Terkini
Gejala Dan Cara Mengatasi Masuk Angin

Gejala Dan Cara Mengatasi Masuk Angin

Posted on by

Datangnya musim hujan akan membuat banyak mudah terserang berbagai penyakit kesehatan. Salah satu penyakit yang paling umum di rasakan adalah masuk angin.

Bekerja hingga larut malam, kehujanan, begadang, kurang istirahat, kurang tidur, udara yang dingin ditambah lagi dengan kebiasaan makan dengan asupan makanan yang tidak tepat, akan membuat siapa saja mudah terkena penyakit masuk angin. Penyakit ini akan lebih mudah menyerang tubuh seseorang pada musim pnacaroba dan musim penghujan tiba.

Ciri-Ciri Masuk Angin

Meski hal ini sudah di kenal lama sebagai penyakit yang paling umum di rasakan masyarakat Indonesia, ternyata istilah masuk angin tidak terdaftar dalam dunia medis. Biasanya seseorang yang mengalami masuk angin akan merasakan gejala seperti kedinginan, meriang, badan terasa tidak enak, sakit kepala , hilang nafsu makan, nyeri otot, dan merasa kelelahan.

Selain itu masuk angin juga bisa di tandai dengan demam, sering sakit perut, perut kembung, sering buang angin, diare, dan pegal-pegal. Kumpulan gejala masuk angin di atas hampir mirip dengan gejala flu, namun lebih sulit untuk memastikan penyebab pastinya.

Cegah Masuk Angin

Saat sudah terserang masuk angin, pastikan kamu mengistirahatkan tubuh kamu serta memenuhi asupan nutrisi harian dengan baik serta memastikan asupan cairan tercukupi. Namun, akan lebih menyenangkan jika gejala-gejala masuk angin tidak kita alami.

Langkah pencegahan agar tidak terserang masuk angin

1. Usahakan untuk vaksin flu agar imunitas tubuh lebih kuat.
2. Gunakan penutup kepala untuk melindungi kepala dari udara dingin, air hujan, dan embun malam hari.
3. Pastikan asupan makanan yang di konsumsi sehat dan bergizi seimbang.
4. Hindari kongsi alat makan dengan orang lain.
5. Rajin bergerak dan olahraga.
6. Perbanyak istirahat.
7. Hindari minum kopi dan merokok.
8. Konsumsi lebih banyak air.

Bagi orang Indonesia, minum jamu, kerokan, minum teh hangat sudah mampu untuk mengatasi gejala masuk angin yang terjadi. Tapi, sebaiknya jangan terlalu menyepelekan masuk angin. Apalagi jika nyeri serta kembung yang terjadi pada perut tidak kunjung membaik, terdapat keluhan keluhan nyeri lainnya seperti nyeri pada bagian leher, sesak di dada, punggung, lengan, diare serta sembelit tak terhentikan, berat badan menurun derastis, hingga ada darah pada feses.

Berita Terkini
Manfaat dari Serai yang di campur dengan Teh

Manfaat dari Serai yang di campur dengan Teh

Posted on by

Terdapat beberapa manfaat manfaat dari serai yang di campurkan dalam minuman teh.yang bisa membuat kita akan merasa lebih baik.

Serai merupakan suatu tanaman yang berupa herbal yang sering kita lihat akan di campurkan pada bebrapa masakan yang dimasak.dikarenakan serai memilik banyak manfaat yang baik utnuk tubuh kita.

kali ini akan kita bahas beberapa manfaat dari serai yang di campur denga teh yang bagus dan baik bagi tubuh kita.dibawah ini akan kita jelas kan y guys.

1 Untuk tingkatkan kesehatan pada Mulut

Dibanyak negara yang miliki tanaman serai,ada beberapa tertua yang biasanya memiliki kebiasaan kunyah serai untuk tingkatkan kesehatan pada gigi serta akan bisa jaga kesehatan dan kebersihan mulut agar selalu segar dan bersih.

Didalam suatu study yang terdapat pada jurnal food chemistry mengatakan merekan menemukan itu.didalam tertulis dua belas macam herbal serta temukan kalau ekstrak dari serai adalah salah satu cara untuk hambat tumbuh nya nakteri dan kuman yang paling terkuat pada sampel dilaboratorium.mereka juga gunakan bakteri yang bisa sebabkan gigi yang berlubang adalah streptococcus sanguinis.

2 Untuk hilangkan rasa sakit

Dari sebuah oenelitian,kalau serai ini memiliki kemungkinan dapat menghilangkan rasa sakit dimana arti nya serai yang di campur dengan teh akan memiliki potensi bantuh cegah seorang akan rasakan sakit.

3 Tingkatkan kadar sel sel darah merah

Dari hasil suatu study pada tahun 2015 tunjukan kalau meminum serai yang di campur dengan teh tiap hari nya dalam jangka waktu 30 hari bisa tingkatkan konsentrasi pada hemoglobin,padatkan volume sel serta jumlah sel sel darah merah pada tubuh.

Para ahli penelitian ambil beberapa smapel darah pada 105 responden.kemudian di hari ke 10 serta hari ke 30 di lakukan pengetesan lagi.dan mereka simpulkan kalau minum serai yang dicampur teh bisa tingkatkan bentuk nya sel sel darah merah.

4 hilangkan kembung

Minum serai yang dicampur dengan teh bisa miliki efek diurentik,yang arti nya dia memiliki rangsangan pada ginjal untuk keluarkan banyak urine dari pada biasa nya.

meminum teh serai bisa tingkat prosuksi urien yang banyak dari pada minuman yang lain nya.

Berita Terbaru
Meski Pahit, Ini Manfaat dari Bunga Pepaya Untuk Kesehatan

Meski Pahit, Ini Manfaat dari Bunga Pepaya Untuk Kesehatan

Posted on by

Pepaya ini merupakan buah-buahan yang ada di indonesia mempunyai banyak sekali manfaat dan juga khasiat yang cukup baik bagi tubuh. Dengan rasanya begitu manis sangat disukai oleh kalangan masyarakat. Pepaya ini juga mudah untuk tumbuh dimana pun, sehingga sangat mudah dan juga murah untuk dicari.

Bunganya ini juga banyak sekali dikonsumsi oleh kalangan masyarakat indonesia. Terlebih lagi, bunga pepaya ini juga sering diolah menjadi sayur dan juga lalapan yang bisa dikonsumsi. Ternyata, manfaat dari bunga pepaya ini banyak juga lho. Berikut ini manfaat dari bunga pepaya yang jarang diketahui.

1.Menurunkan pada risiko diabetes

1.Menurunkan pada risiko diabetes

Rasa dari daun pepaya yang sangat pahit ini terkandung berbagai jenis macam vitamin yang ada didalamnya. Seperti vitamin A dan juga C, disertai dengan asam folat. Kandungan asam folat ini sudah dipercaya bisa untuk menurunkan pada kadar insulin yang ada di dalam tubuh kita. Insulin yang akan semakin tinggi juga merupakan tanda sebuah penyakit gula darah atau diabetes.

2.Melawan infeksi pada paru-paru

2.Melawan infeksi pada paru-paru

Selain dari vitamin, ternyata bunga pepaya juga terkandung sebuah zat antibakteri. Nah, antibakteri ini paling baik untuk melawan infeksi, termasuk juga infeksi paru-paru. Terlebih lagi, mengonsumsi bunga pepaya ini begitu baik bagi tubuh kita.

3.Makanan untuk awet muda

3.Makanan untuk awet muda

Bunga pepaya ini juga mengandung sebuah zat antioksidan yang begitu baik pada kulit. Zat antioksidan dapat berperan untuk bisa melawan adanya penuaan dini dan juga menangkal pada radikal bebas yang akan masuk ke tubuh kita. Tidak heran, kulit akan menjadi jauh lebih awet muda bila mengonsumsi banyak bunga pepaya dengan secara rutin.

4.Mencegah kanker

Meski Pahit, Ini Manfaat dari Bunga Pepaya Untuk Kesehatan

Manfaat dari pepaya yang selanjut yaitu dapat mencegah kanker dikarenakan kandungannya sangat baik. Nah, bunga pepaya ini sudah diklaim bisa melancarkan pada peredaran darah hingga dapat menangkal pada radikal bebas. Terkandung antioksidan dan juga vitamin sangat bagus untuk mencegah pada penyakit kanker yang dapat menyerang tubuh kita.

5.Obat penurun demam

Manfaat terakhir dari bunga pepaya yaitu dijadikan sebagai obat penurun demam. Terkandung zat antiperetik di dalam bunga pepaya yang dapat menurunkan demam. Tidak heran jika banyak yang telah mengonsumsi bunga pepaya karena mempunyai manfaat seperti ini.

Berita Terbaru, Berita Terkini